운동일지 <17년 11월 30일>

식사


아침 : 모카크림빵, 우유, 당근쥬스

점심 : 코다리찜, 홍합탕, 고로케

저녁 : 매운갈비찜, 미역줄기볶음

간식 : 귤 1개

물 섭취량 : 1리터


운동


트레드밀 러닝 10분

점핑잭 60회

니 푸쉬업 20회

슈퍼맨 25회

크런치 20회

레그레이즈 20회

줄넘기 200회 


오늘의 이야기


11월 마지막 날이다.

11월동안 총 6일을 운동했다. 21일부터 시작했으니까

아무래도 감기에 걸려서 기력이 떨어졌나 평소에 하던 양도 많이 못했고 시간도 줄은 느낌이다.

겨울에는 몸 관리를 더욱 열심히 해야지 뭐

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